آب سیب تازه

یک سیب متوسط حدود ۱۸۲ گرم است و تقریبا ۹۵ کالری دارد. کربوهیدرات موجود در این مقدار سیب ۲۵ گرم و فیبر آن ۴ گرم می باشد. سیب منبع غنی از ویتامین سی، ویتامین کا، پتاسیم، گروه ویتامین های ب، ویتامین آ، ویتامین ای، منگنز و مس است. آب سیب خوشمزه سرشار از پلیفنول و فالنوئیدها است که اثرات ضد التهابی، ضد سرطانی و ضد آلرژی دارند. آنتیاکسیدان های موجود در آن از سالمت سلول های قلب و پوست محافظت می کنند. فیبر بالای این نوشیدنی به کاهش وزن شما کمک می کند، همچنین علائم آسم و حساسیت فصلی را بهبود می بخشد. شاید برای شما جالب باشد که ۸۸ درصد میوه سیب از آب تشکیل شده است، بنابراین بهترین نوشیدنی برای رفع عطش و جبران کم آبی در فصول گرم سال است. آب سیب را موقع گرمازدگی و مسمومیت بنوشید تا اشتهای شما افزایش یابد و عالئم اسهال و استفراغ کمتر شوند.